经常便秘吃什么比较好，现在的社会由于人们的生活节奏的加快，现在大家的饮食习惯有着很大的变化，使得便秘的发病率越来越高，那么便秘会造成哪些危害?下面请烟台医大胃肠医院有限公司医生来为我们做详细的介绍：

　　烟台医大胃肠医院有限公司医生说：便秘是我们日常生活中比较常见的一种现象，便秘通常是因为不吃早餐、摄食量过少、偏食、水的摄入量过少而导致的一种症状。那么，这与我们平时的饮食习惯是有关的。

　　经常便秘吃什么比较好?

　　一、多吃新鲜的蔬菜、水果、补充体内的水分和维生素。

　　二、适当的加强身体的锻炼，增强体质，预防其他疾病的发生。.

　　三、每天应该多喝水，在保证食物的一定摄入量同时应注意食物的营养搭配，养成良好的饮食习惯。

　　四、避免过的紧张情绪，保持舒畅的心情。要养成很好的生活作息习惯，避免过度的劳累，不要滥用泻药。

　　温馨提醒：由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，便秘危害不容小视，除了临床上的治疗，还希望广大市民患者要引起高度重视。